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Rowtu, el primer estudio de Lagree en el País Vasco
- Clases guiadas con máquinas MiniPro.
- Grupos reducidos, hasta 8 personas.
- 50 minutos por sesión.
- Alta intensidad, bajo impacto.
SCULPT
YOUR BODY
Más que un entrenamiento, una nueva manera de fortalecer tu cuerpo.
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En nuestro estudio de Bilbao entrenamos el método Lagree® sobre Mini Pro. Una máquina diseñada para ofrecer un entrenamiento de fuerza de alta intensidad y bajo impacto.
Cada sesión combina movimientos lentos, controlados y precisos que activan la musculatura en profundidad, mejorando la fuerza, la estabilidad, la resistencia y el equilibrio. Todo ello con un método respetuoso con las articulaciones, eficaz y orientado a conseguir resultados visibles y duraderos.
MÉTODO*
- 01/
Fortalece desde el centro.
El core permanece activo durante toda la sesión, proporcionando una base sólida para mejorar la estabilidad, el equilibrio y la calidad del movimiento tanto dentro como fuera del estudio.
- 02/
Alta intensidad. Bajo impacto.
Entrena con intensidad sin someter las articulaciones a impactos innecesarios. La resistencia constante mantiene la musculatura trabajando de principio a fin, maximizando cada minuto de la sesión.
- 03/
Precisión que transforma.
La Mini Pro se adapta a cualquier nivel y permite ajustar la resistencia y la intensidad con precisión. Un método diseñado para que sigas progresando, independientemente de tu experiencia o condición física.
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[ Lagree no es Pilates ]
Lagree combina fuerza, resistencia y un intenso trabajo del core en sesiones de alta intensidad y tensión muscular constante. A diferencia del Pilates, que se centra principalmente en la movilidad, el control postural y la rehabilitación, Lagree está diseñado para desarrollar fuerza, resistencia muscular y estabilidad de forma más intensa.
Sus movimientos lentos y controlados mantienen los músculos bajo tensión durante más tiempo, elevan la frecuencia cardíaca y ofrecen un entrenamiento completo que continúa haciéndose notar incluso al día siguiente.
Lagree Sessions
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Lagree Essentials
La introducción perfecta al método Lagree. Una clase pensada para principiantes o para quienes quieren consolidar las bases.
Aprenderás a utilizar la MINI PRO, dominarás las posiciones fundamentales y comprenderás el movimiento lento y controlado que caracteriza al método. Una sesión para ganar confianza, mejorar la técnica y construir una base sólida antes de avanzar.
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Lagree Fire Burn
Máxima intensidad y descansos mínimos. Una clase para quienes ya dominan el método Lagree y quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
Los ejercicios se enlazan de forma fluida para mantener la musculatura bajo tensión, aumentar la resistencia y desafiar tus límites. Una experiencia exigente y dinámica para aprovechar al máximo cada minuto sobre la MINI PRO.
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Lagree Core & Glutes
Fortalece el core y los glúteos con una clase dinámica y específica. Trabajarás de forma precisa la musculatura del abdomen, las piernas y los glúteos mediante movimientos lentos y controlados.
La intensidad se adapta a tu nivel para ayudarte a mejorar la fuerza, la estabilidad y el control corporal, finalizando con unos minutos de recuperación y movilidad.
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Lagree Upper Body
Fortalece brazos, espalda y core con una clase centrada en el tren superior. Trabajarás de forma específica hombros, brazos, espalda y musculatura abdominal mediante ejercicios controlados sobre la MINI PRO.
Una sesión diseñada para desarrollar fuerza, mejorar la postura y aumentar la estabilidad del tronco, adaptando la intensidad y las resistencias a tu nivel.
Horario de clases
El horario y la reserva de clases se activan en cuanto esté conectada la plataforma.
Horario de clases
El horario y la reserva de clases se activan en cuanto esté conectada la plataforma.
BONOS
BONOS
Primera vez
- Clase de prueba 1 crédito Válida 1 mes 18 € Añadir al carrito
- Bono Discovery 3 créditos Válido 1 mes 50 € Añadir al carrito
Clase suelta
- Clase suelta 1 crédito Válida 1 mes 30 € Añadir al carrito
Bonos flexibles
- Bono 5 clases 5 créditos Válido 3 meses 125 € Añadir al carrito
- Bono 8 clases 8 créditos Válido 4 meses 190 € Añadir al carrito
- Bono 10 clases 10 créditos Válido 4 meses 225 € Añadir al carrito
- Bono 12 clases 12 créditos Válido 6 meses 260 € Añadir al carrito
MEMBRESÍAS
MEMBRESÍAS
- Membresía 4 clases 4 créditos Al mes · 12 cuotas 115 € Añadir al carrito
- Membresía 8 clases 8 créditos Al mes · 12 cuotas 150 € Añadir al carrito
- Membresía 12 clases 12 créditos Al mes · 12 cuotas 209,99 € Añadir al carrito
[ Preguntas frecuentes ]
¿Es el método Lagree adecuado para principiantes?
Sí. El método Lagree está diseñado para adaptarse a todos los niveles de condición física, incluidos quienes se inician en el entrenamiento. Gracias a su enfoque de bajo impacto y a la posibilidad de ajustar la resistencia de la máquina, cada ejercicio puede adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona. Además, los movimientos se realizan de forma controlada y con especial atención a la técnica, permitiendo progresar de manera segura y efectiva desde la primera clase.
¿Cuántas veces por semana debo practicar Lagree para ver resultados?
Para obtener resultados visibles, recomendamos realizar entre 2 y 3 sesiones por semana. Esta frecuencia permite desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mientras el cuerpo dispone del tiempo necesario para recuperarse adecuadamente. Como en cualquier disciplina, la constancia es el factor más importante para lograr una mejora progresiva y sostenible.
¿Qué necesito llevar a clase?
Para disfrutar al máximo de tu experiencia Lagree, te recomendamos traer:
- Ropa deportiva cómoda y transpirable, que te permita moverte con libertad.
- Calcetines antideslizantes, imprescindibles para entrenar con seguridad y estabilidad sobre la máquina.
- Una botella de agua, para mantenerte hidratado durante la sesión.
- Una toalla pequeña, especialmente útil en las clases más intensas.
- Ganas de desafiarte, porque Lagree es exigente, pero también increíblemente gratificante.
No te preocupes por tu nivel de experiencia: nuestro equipo te acompañará en todo momento para que te sientas cómodo, seguro y preparado para disfrutar de cada clase.
¿Puedo practicar Lagree si estoy embarazada o tengo una lesión?
Si estás embarazada o tienes una lesión previa, te recomendamos consultar con tu médico antes de asistir a clase. En algunos casos pueden realizarse adaptaciones específicas, pero es importante valorar cada situación de forma individual.
¿En qué se diferencia de Pilates?
Aunque ambos métodos comparten el uso de máquinas y la importancia de la técnica y el control del movimiento, sus objetivos son diferentes.
Pilates se centra principalmente en la movilidad, la postura, la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo. Lagree, en cambio, está diseñado como un entrenamiento de alta intensidad que combina fuerza, resistencia muscular, trabajo cardiovascular y activación profunda del core en una sola sesión.
Además, Lagree utiliza movimientos lentos bajo tensión constante y transiciones rápidas entre ejercicios para mantener una elevada intensidad durante toda la clase. El resultado es un entrenamiento más exigente físicamente, orientado a desarrollar fuerza, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia, todo ello con un bajo impacto sobre las articulaciones.
En resumen: Pilates busca mejorar cómo te mueves; Lagree busca transformar cómo te fortaleces.